L’impuissance sexuelle est un trouble sexuel courant chez les hommes. Bien qu’il puisse être causé par une variété de facteurs, une alimentation saine peut aider à réduire les symptômes et à améliorer la fonction sexuelle. Dans cet article, nous allons discuter des aliments qui peuvent aider à prévenir et à traiter l’impuissance. Nous allons également discuter des aliments à éviter ou à limiter. Enfin, nous aborderons les autres mesures que vous pouvez prendre pour améliorer votre santé sexuelle.
Plan de l'article
Qu’est-ce que l’impuissance ?
L’impuissance est une incapacité à obtenir et/ou à maintenir une érection suffisamment ferme pour avoir des rapports sexuels satisfaisants. Elle peut être liée à des facteurs psychologiques ou bien encore organiques (diabète, hypertension artérielle) mais il a été démontré que l’alimentation joue un rôle dans le traitement de cette pathologie. Des études ont montré qu’une alimentation saine et variée pouvait contribuer au bon fonctionnement du corps, ce qui permet de prévenir et de limiter les effets néfastes des problèmes d’impuissance.
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Les aliments qui peuvent soulager l’impuissance sont généralement riches en nutriments tels que les vitamines B6, C et E ainsi que les minéraux comme le magnésium, le zinc et le sélénium. Divers aliments exercent différents effets positifs sur la force de nos érections : certains stimulent directement la circulation sanguine vers le pénis en augmentant son apport en oxygène ; d’autres abaissent considérablement notre taux de mauvais cholestérol afin d’amplifier notre flux sanguin ; certaines substances naturelles contenues dans certains fruits ou légumes permettent parfois aux nerfs pelviens affectés par l’âge ou certaines maladies chroniques telles que la sciatique où encore la polyarthrite rhumatoïde se rétablir plus rapidement; etc… Ainsi, manger correctement devrait figurer au premier plan si vous souffrez franchement d’impotence.
Quels aliments peuvent aider à combattre l’impuissance ?
L’impuissance masculine est le dysfonctionnement sexuel qui rend les hommes incapables de maintenir une érection suffisante pour des rapports sexuels satisfaisants. Il peut être causé par des facteurs physiologiques ou psychologiques et il est important de consulter un médecin pour en déterminer la cause. Les traitements possibles sont nombreux, allant des pilules aux interventions chirurgicales, sans compter les remèdes naturels tels que l’alimentation et l’exercice. Lorsqu’il s’agit d’alimentation, certains aliments peuvent aider à combattre l’impuissance.
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Le zinc est l’un des minéraux essentiels qui soutient la production de testostérone et contribue à maintenir un système reproducteur masculin sain. Le meilleur moyen d’obtenir du zinc est par l’alimentation plutôt que par les suppléments car elle fournit non seulement le nutriment approprié mais aussi tous les autres nutriments dont vous avez besoin pour rester en bonne santé générale. Des aliments riches en zinc incluent la viande maigre comme le poulet ou le bœuf ; poisson gras comme le thon ou le saumon ; produits cuits à base de soja comme; noix telles que les arachides, amandes ou pacanes ; graines comme celles de courge; cacao brut et avocat entier. La quantité optimale recommandée quotidiennement varie entre 8 mg et 11 mg selon votre âge et votre sexe, ce qui signifie qu’il faut manger régulièrement une variété d’aliments riches en zinc afin d’observer une différence significative sur votre libido.
Quels autres facteurs peuvent influencer la performance sexuelle ?
Les hommes sont trop souvent confrontés à des problèmes d’impuissance sexuelle et cela est parfois un obstacle important pour atteindre une vie épanouissante. La plupart des produits proposés sur le marché visent à corriger les dysfonctionnements sexuels et peuvent s’avérer efficaces temporairement, mais il existe aussi de nombreuses manières naturelles d’augmenter la performance sexuelle, dont l’alimentation contre l’impuissance. En effet, certains aliments peuvent stimuler votre système endocrinien et améliorer votre libido en favorisant la production de testostérone chez les hommes.
Parmi les principaux aliments conseillés pour aider à combattre l’impuissance figurent : le gingembre, qui est riche en composants actifs tels que le gingénol ; le poivron rouge car il contient du capsaïcine (un composant actif) qui stimule le cerveau ; oignons et ail, riches en antioxydants censés réduire l’inflammation du corps ; fruits rouges comme la myrtille qui aide à augmenter pas seulement les niveaux de nitrate mais aussi ceux d’oxyde nitrique; noix de Grenoble car elles contribue non seulement à abaisser le cholestérol mais aussi améliorent la circulation sanguine ; bananes parce qu’elles sont riches en vitamine B6 et potassium essentiel au bon fonctionnement cardiovasculaire; grenade car elle aide à abaisser la pression artérielle grâce aux composants puissants quelle renferme…etc..
Outre une alimentation appropriée pour vaincre l’impotence masculine il y a plusieurs autres facteurs pouvant influencer positivement sa performance sexuelle.
Quelle est la meilleure façon de bénéficier des bienfaits des aliments ?
Les aliments peuvent jouer un rôle important dans la prévention et le traitement de l’impuissance. Une bonne alimentation, riche en fruits, légumes, céréales complètes, produits laitiers à faible teneur en matières grasses et viande maigre ou poisson associée à une activité physique régulière peut contribuer à améliorer votre santé générale et par conséquent vous aider à combattre les effets nocifs de l’impuissance.
En ce qui concerne la nutrition spécifique pour les hommes souffrant d’impotence, il faut comprendre que certains nutriments peuvent avoir des effets positifs sur la santé sexuelle masculine. Cela est particulièrement vrai pour les vitamines B qui favorisent le mouvement musculaire adéquat nécessaire pour maintenir une érection ferme et longue durée chez un homme ; elles contribuent également au bien-être sexuel du couple. Il est donc conseillé d’inclure des sources riches en vitamine B telles que : le foie, le thon, le saumon ou encore les œufs entier (y compris jaune) dans son alimentation quotidienne.
Une autre source nutritive clés concernant le traitement de l’impotence sont les acides gras oméga 3 qui augmentent la circulation sanguine vers les organes reproducteurs masculins; on trouve ceci notamment dans certain poissons tels que hareng, saumon flétan,, truite etc., dont il est recommandée 2 portions par semaine. Les noix comme amandes noisettes etc.. font partie eux aussi des aliments riches en oméga 3.