Pour avoir l’effet souhaité sur l’organisme, le smoothie minceur doit être bien fait et consommé au bon moment. Découvrez dans cet article, deux recettes de smoothies minceur brûle-graisse.
Plan de l'article
Que faut-il mettre dans un smoothie brûle-graisse ?
Pour la réalisation d’un bon smoothie, il y a certaines choses qu’il faut éviter de faire. D’abord, il est très important de choisir des végétaux frais et de saison dans le but d’obtenir une boisson riche en vitamines, minéraux et antioxydants. Vous pouvez aussi faire le choix des fruits surgelés dont les teneurs en micronutriments sont correctes. Cependant, attention à ne pas ajouter des ingrédients comme le sucre blanc, le cacao ou encore le jus de fruits industriels.
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Smoothie brûle graisse à base de graines de lin et fruits rouges
Les graines de lin sont riches en antioxydants, en Oméga-3 et en fibres. Ces graines représentent d’ailleurs les ingrédients phares de cette recette de smoothie brûle-graisse. Pour la préparation, il faut placer tous les ingrédients dans le bol d’un blender, mixer jusqu’à obtenir une boisson lisse et homogène. Vous aurez besoin de 150 g de fruits rouges, 150 ml e lait d’amende, 2 c. à soupe de graines de lin moulues et 1 c. à soupe de miel liquide.
Smoothie minceur à base d’ananas et fruits de la passion
Cette recette qui se fait à base d’ananas, du citron vert et des fruits de passion favorise l’assimilation des graisses et la suppression des toxines par l’organisme. Vous aurez à utiliser les graines de chia. Les ingrédients : 2 tanches d’ananas, d’un fruit de la passion, 1 c. à soupe de graines de chia, de jus de citron vert et de 100 ml d’eau. Pour la préparation, il faut mixer l’ensemble des ingrédients en vous servant d’un blender. Vous pouvez ajouter plus ou moins d’eau, selon votre consistance.
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