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Quel jus pour les intestins ?

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Il s’est avéré, entre autres choses, que non seulement importe quand ils vont dormir et combien les enfants dans l’expérience dorment, mais aussi la régularité des lumières éteintes à peu près en même temps. L’étude a montré que les enfants qui ne suivent pas l’ordre du jour ont été beaucoup plus faibles à long terme dans les tests mathématiques, de lecture et de perception spatiale . La recherche a été menée en grand nombre et les enfants ont été surveillés de 3 à 7 ans, et les études ont été menées à l’âge de 3, 5 et 7 ans.

Les résultatssoulignent également la régularité et le nombre d’heures passées à dormir pour améliorer les performances . Quel facteur est le plus important, il n’est pas possible de savoir pour le moment, car dans le contexte de l’ordre du jour irrégulier, il peut y avoir d’autres problèmes familiaux, qui sont le milieu familial confus, les parentspeut également être irrégulier et négligé, ce qui en soi peut bouleverser un enfant, dégradant ainsi la qualité du repos et ses chances de développement.

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L’ observation régulière de l’heure du coucher constante joue un rôle dans le développement de biorythmes naturels, y compris la fonction cérébrale correcte. Un autre facteur dans les recherches révélées est que les enfants qui ont pu se coucher à temps et qui étaient régulièrement plus susceptibles d’écouter les histoires de leurs parents à l’heure du coucher que ceux dont les habitudes de sommeil étaient irrégulières . Et la lecture d’un conte de fées du soir a fait ses preuves pour développer des compétences de lecture et aide à faire face correctement au stress quotidien pour l’enfant.

Mais quand est-il censé aller au lit et combien un enfant doit-il dormir ?

Les réponses sont différentes selon l’âge et le moment du soulèvement. Précise à partir des testsn’est pas venu à la première question, mais le fait est que les enfants investis après 21 heures et même à des heures irrégulières sauter le petit déjeuner, et ils ont probablement une télévision dans leur chambre . Ces deux choses peuvent également avoir un impact négatif sur leur développement et leurs compétences d’apprentissage. Donc, si possible, essayons de résoudre la pose avant 9.

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Et combien de sommeil après ça ? Selon la recommandation officielle, les enfants âgés de 1-3 ans devraient dormir 12-14 heures, 3-5 ans devraient dormir 11-13 heures, tandis que les enfants âgés de 5-12 ans devraient dormir au moins 10-11 heures par jour pour une relaxation et un développement appropriés . Le week-end, même à 30 minutes maximum, allongeons notre enfant tout en lisant un conte de fées du soir !

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