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Les aliments qui aident à augmenter la libido

L’activité sexuelle participe au bien-être de l’être humain. Meilleur remède anti-stress, elle permet de lutter contre l’insomnie et préserve le cœur. Qu’on se le dise, il est fréquent d’entendre parler de baisse de libido aussi bien chez la femme que chez l’homme. Fatigue, stress, dépression, médicaments antidépresseurs…autant de causes qui peuvent en être à la base. Heureusement, il existe plusieurs aliments qui aident à booster la libido. Découvrons quelques-uns dans cet article.

Le gingembre

Selon l’histoire, le gingembre s’utilisait spécialement par les empereurs chinois. Ces derniers, ayant pour la plupart plusieurs femmes, devraient vigoureusement s’armer afin de les satisfaire à juste titre. Depuis lors, on connait au gingembre son caractère aphrodisiaque. Il est possible de le consommer sous forme de poudre bio. Ainsi, un afflux de sang sera facilement provoqué vers les partes intimes, que ce soit chez l’homme ou la femme.

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L’avantage avec le gingembre est qu’il peut être régulièrement pris sans pour autant présenter des inconvénients. Il fait d’ailleurs partie des aliments recommandés aux hommes présentant des difficultés sur le plan de la fertilité. En effet, il augmente qualitativement la production du nombre de spermatozoïdes.

La maca

La maca est un aliment péruvien très connu pour augmenter la libido et l’endurance durant les rapports sexuels. Riche en vitamine B, elle concourt au développement de l’énergie physique. À celui qui en consomme, elle procure un véritable effet anti-stress. Alors, la meilleure posologie consiste à mettre une cuillère à café de maca dans des boissons faites à base de jus.

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Les baies de goji

Les baies de goji occupent, ces dernières années, une place de choix dans les cuisines françaises. D’origine, elles s’utilisent pour affermir le système surrénalien qu’on considère justement comme étant le centre des pulsions sexuelles. Aujourd’hui, plusieurs tests cliniques démontrent le statut aphrodisiaque de ces baies. Elles peuvent être consommées pour limiter le mauvais cholestérol et traiter le syndrome métabolique, l’une des causes de l’altération érectile.

L’avocat

Retrouvé dans la plupart des pays du globe, l’avocat est un aliment idéal pour augmenter la libido masculine et féminine. En effet, il contient une quantité importante d’acide folique qui donne au corps la possibilité de métaboliser les protéines. Riche en vitamine B6, il rend meilleure la production de potassium chez la femme, ce qui aide à réglementer la glande thyroïde. Chez l’homme, l’avocat perfectionne la production de l’hormone mâle, la garantie d’une activité sexuelle réussie.

Les graines de citrouille

Les graines de citrouille font partie des excellents remèdes pour accroître sa libido. Que ce soit chez l’homme ou la femme, elles augmentent qualitativement le désir et l’appétit sexuel. En effet, elles sont riches en zinc, ce qui constitue un tremplin à la sécrétion de testostérone. De plus, elles présentent une forte teneur en acides gras oméga-3, ce qui agit considérablement sur les prostaglandines. Pour ce faire, il suffit de les grignoter sous forme de protéine de citrouille ou telles qu’elles se présentent. Chez les hommes particulièrement, notons que ces graines améliorent qualitativement et quantitativement le sperme.

La pastèque

Riche en citrulline, la pastèque est un aliment qui aide aussi à augmenter la libido. Elle comporte de l’acide aminé qui participe à l’amélioration du flux sanguin, notamment vers les organes génitaux. En effet, la pastèque est un viagra naturel qui ne présente aucun effet secondaire. Consommation à volonté donc !

Les bananes

Parmi les différents composants des bananes, il faut noter la bromélaïne. En plus d’améliorer la circulation sanguine, ce fruit booste la libido. Par ailleurs, les bananes contiennent également du tryptophane, une substance qui agit sur la production de l’hormone du bien-être.

Les œufs

Les œufs font également partie des aliments qui participent à l’augmentation de la libido. Riches en vitamines B, ils contiennent de l’oméga-3 et du magnésium qui favorisent la circulation sanguine. La présence de la vitamine B2 dans cet aliment est une véritable source de production d’hormones.

Le cacao cru

La consommation du cacao cru est une solution idéale pour booster sa libido. Il s’agit en effet d’un aliment qui donne une sensation d’amour. Cela se justifie par la présence de la phényléthylamine, l’une de ses nombreuses substances. Pour jouir du caractère excitant de ce produit, il faudra le prendre sous forme de fèves crues.

Outre ces aliments, on a aussi :

  • L’ail ;
  • Les poissons gras ;
  • Les pois niches ;
  • L’oignon ;
  • Le chou.

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