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Comment prendre soin de ses dents ?

Il n’y a pas de secret : une belle dentition, saine et lumineuse, nécessite un peu d’effort. Par conséquent, le soin quotidien de vos dents nécessite toujours une bonne hygiène bucco-dentaire, mais aussi des gestes préventifs simples, avec lesquels vous pouvez avoir un sourire plus beau, mais aussi prévenir la formation de tartres ou d’infections dentaires, souvent très douloureuses. Découvrez tous nos secrets pour des dents blanches saines.

Contenu

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  • 1 Se brosser les dents régulièrement
  • 2 Faites attention à vos dents : Évitez certains aliments
  • 3 Allez régulièrement chez votre dentiste
  • 4 Choisissez votre dentiste
  • 5 Utilisez la soie dentaire
  • 6 rince-bouche régulier
  • 7 Conseils naturellement pour faire un lumineux Pour avoir un sourire

Brossez-vous les dents régulièrement

Le soin de vos dents commence tous les jours, en les nettoyant au moins deux fois par jour (si possible trois). En passant, c’est le brossage du soir, juste avant d’aller au lit, ce qui est le plus important. Depuis l’absence de salive la nuit tend à favoriser la propagation des microbes.

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Pour se brosser correctement les dents, vous aurez besoin de :

  • les brosser pendant 3 minutes avec une brosse à dents conventionnelle, deux avec un dispositif électrique ;
  • Décrire les mouvements rotatifs du rouge au blanc (de la gencive à la dent) ;
  • inclinez votre brosse à dents en diagonale de sorte que ses poils sont alignés sur la racine de la dent ;
  • Maintenant brosser l’extérieur, puis l’intérieur, sans oublier l’espace entre chaque dent (où il y a des résidus alimentaires).

Pour les meilleurs conseils sur les soins dentaires : www.holodent.fr

Soin de vos dents : évitez certains aliments

Savez-vous que notre alimentation a un impact direct sur la santé de nos dents ? Certains aliments vous aideront à lutter contre la déminéralisation dentaire (en évitant l’acide buccal que vous pouvez ressentir après avoir mangé). C’est surtout le cas du fromage, un bon allié dentaire.

Évitez également les aliments et boissons trop pigmentés (comme le vin rouge, les boissons chaudes, les limonades sucrées) qui aggravent vos dents. Mais aussi le tabac, qui accélère le jaunissement des dents (et rend même noir).

Le plus grand ennemi de votre santé dentaire reste le sucre : il favorise la croissance des bactéries dans la bouche (comme elles se nourrissent) et donc les caries. Si vous attaquez l’émail, il creuse même des trous dans vos dents.

Visitez régulièrement votre dentiste

Il est connu, il est toujours préférable de guérir que de prévenir. N’oubliez pas de visiter votre dentiste une fois par an pour faire un détartrage, ou de vérifier que vous n’avez pas d’inflammation (ce qui n’est pas toujours douloureux).

Choisissez votre dentifrice

Choisir votre dentifrice est également important pour votre hygiène bucco-dentaire. Choisissez-le avec du fluor (pour consolider votre émail) et ajustez-le à votre âge, car d’un enfant à une personne âgée vos besoins ne seront pas les mêmes.

Utiliser du fil dentaire

Vous n’y pensez pas toujours, mais la soie dentaire après le brossage des dents est importante pour prendre soin de vos dents tous les jours. Donc, vous pouvez accéder à l’écart entre vos dents, que la brosse à dents ne peut pas atteindre, mais où la nourriture reste sont situés. Choisissez-le en fonction de la santé de vos dents (et soyez particulièrement prudent si vous avez des dents sensibles). Votre pharmacien sera certainement en mesure de vous conseiller.

Faire des rinçages réguliers de la bouche

Pour prendre soin de vos dents, rappelez-vous également d’avoir un bon rinçage de la bouche, assurez-vous de ne pas en abuser, car en général, il est conseillé de ne pas faire plus d’un rinçage de la bouche par jour. Si vous le faites trop souvent, vous pouvez augmenter la résistance des bactéries chlorhexidine (l’ingrédient actif qui contient tous les rinçages de bouche) et décomposer vos gencives.

Astuces naturelles pour avoir un sourire lumineux

Vous pouvez également compter sur des ingrédients naturels avec des propriétés naturellement abrasives qui vous permettent de prendre soin de vos dents et de retrouver un sourire lumineux. Par exemple, vous pouvez faire confiance au citron comme rince-bouche, mais pas trop régulièrement pour éviter d’endommager votre émail (pas plus d’une fois par semaine). L’acidité du citron vous permet de vous débarrasser du tartre, et se brosser les dents avec du jus de citron est souvent suffisant pour les nettoyer à fond.

Un autre allié précieux : le bicarbonate de sodium, qui s’appliquent à votre brosse à dents (sans dentifrice, afin de ne pas obtenir trop de mélange abrasif), vous permet de trouver un sourire plus blanc. Encore une fois, ne pas en abuser, et juste l’utiliser une fois par semaine.

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